春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧。健康长寿是人类共同追求的目标。当今国道昌明，繁荣昌盛，物质与精神生活丰富多彩。人们都希望自己有一个健康的身体，能够“尽享天年，度百寿乃去。”要实现这一目标，首先必须具有一颗平常心。

　　早在两千多年前古人就认识到保持平常心态的重要性《黄帝内经》指出：“夫上古圣之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是从志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。”其意是在避免一切外感疾病的同时，更要保持一颗平常的心。才能让你健康长寿，尽终其天年。

　　怎样保持一颗平常心?

　　我认为关键在于一个“平”字，比如，什么运动都去参加，但不过劳，就是平；什么经历都去尝试，但不执着(超常的执着，易呈现紧张的心理负担)，也是平；什么东西都吃，但不过量，也是平；正确对待生老病死也是平；对待负面影响的人和事，采取随听、随看、随忘不作计较也是平。诸如：知足常乐，无私自安，迂悲勿伤，遇喜勿狂，不顺意勿怒，处逆境而不惊，处万变而怡然都是平。做到波澜不惊、始终保持一颗平常的心。

　　人身有两大系统，一是精神，二是物质。

　　要相信精神是身体的支柱。养生首在养心，养心贵在养情，心是情之本，情是心之标，心情是身体的保护神、也是身体的灵丹妙药。因此，我们可以通过散步、聊天、唱歌、读书、看报、写字，吟诗等方法来锻炼心情。

　　真正的健康应该是身体与心灵的和谐统一。生活好像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。忧伤招来病魔，快乐走向健康。现代医学发现，心胸狭窄，心情抑郁，情绪波动，怨天忧人的人，容易罹患心理上的疾病，防御疾病与恢复健康的能力低下；心胸开阔，心情舒畅，情绪稳定，无忧无虑的人，能促使体内产生一种精神维生素叫“内啡肽”的物质，能极大地提高人体的免疫功能，防御疾病和恢复健康的能力大大增强。这是因为精神心态的好与不好，可使体内产生不同的生理生化改变。故人体疾病大多为心理疾病祸及而患。可见保持一颗平常心有多么重要。

　　人类的本意追求快乐和创造快乐，而快乐又是人类特有的心理感受。知足常乐，不追求错误的东西，不受物欲横流的引诱。有道是：“安步以当车，晚食以当肉，无罪以当贵。”

　　不顺意时，要泰然处之，一笑了之。”“笑一笑，十年少”。尽可能享受快乐，抛开烦恼。

　　这种积极的心理认知，生理学家称之为“阳光思维”。而阳光思维，常可把烦恼转化为快乐，把“异常细胞”转化为维生素。任何时候，任何场所，是得是失都要保持乐观，保持平和心态，保持自然状态，莫大怒、莫大惧，莫悲伤，心中坦然，精神愉悦，情绪稳定，爱憎不栖于情，喜怒不留于意。自处超然。接人蔼然，失意泰然，有事欣然，无事澄然，得意默然，失意泰然；勿汲汲于所欲，勿悄悄怀愤恨，尽可能大度些，悠闲些，脱俗些，淡泊些，看天上云卷云舒，观庭前花开花落。若能勿犯，将永远都有一颗平常的心，达到颐养天年，度百寿而去。

　　(国医堂 丁风亮)

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